体感温度逼近零下20℃！今冬“最冷一天”该如何保暖→

　　蛇年第一场寒潮已经登场,　　接下来两三天,　　寒潮将日行千里,　　快速横扫我国大部地区并直抵南海,　　 中东部大部将迎来今冬“最冷一天”,　　 今天（7日）到8日晨,　　 是此次降温影响的核心时段,　　极地冷气团来了！,　　北极冷空气直抵家门口,　　此次寒潮实力不俗， 它的前身是极地冷空气，顺着极地涡旋南下后，又在途经西伯利亚时进一步增强，由于行经速度快，损耗低，自极地一路“顺风保鲜”派送到我国，因此寒意十足，可以说是 “北极想你的风又吹到了家门口”。,,　　△从北半球形势场图可见，极地涡旋出现明显南落，导致其后部冷空气顺势而下。（图源：中国天气网）,　　对中低纬度地区而言， 极地冷气团并不常见，一旦出现就需重点关注。,　　由于本次寒潮抵达时间是立春之后，加之在此之前已有一股冷空气先行降低了基础气温，因此本次寒潮 降温幅度不及1月出现的上一股寒潮，但是会更冷。,　　大风+寒潮预警,　　中东部大部将迎“最冷一天”,　　2月7日06时，中央气象台继续发布 大风黄色预警，预计7日08时至8日08时，内蒙古东部、华北北部、山东等地的部分地区将是大风核心区域， 最大阵风可达9―10级。,,　　2月7日10时，中央气象台继续发布 寒潮蓝色预警。 7日到8日晨是此次降温影响的核心时段：,　　7日 降温范围最广，华北、黄淮将成为降温核心区域， 最高气温降幅可达10℃左右，局地或现同期少见的冷意。,　　8日降温区域继续南扩，河北南部到江苏、安徽等地最高气温将只有0℃出头，江南多地最高气温则只有5℃上下。,,　　最低气温的低点则多在8日―9日早晨，最低气温0℃线将南压到贵州南部-南岭一带， 长江以北地区最低气温普遍不足-5℃，黄河以北地区多在-10℃以下。,　　蛇年首场寒潮有什么特点？,　　 丨“极端性”大风来袭,　　此次寒潮由于冷高压前部气压梯度大，梯度风效应显著， 大风的影响比雨雪的影响更加明显。,　　对于雨雪，南方大部分地区有小雨或雨夹雪。偏北一些的内蒙古东部、黑龙江和吉林等地有小到中雪，但 雨雪范围较上一轮寒潮更小。,　　 罕见！北京出现13级大风,　　受到强冷空气的影响，昨日（2月6日），北京市出现入冬以来 范围最大、强度最强的大风降温过程。,　　6日08时至7日06时，北京全市561个测站中8级以上阵风站数为311个（占比55.4%），9级以上98个(占比17.5%)，10级以上32个（占比5.7%）。 极大风风速出现在延庆二海陀，为40.2米/秒（13级）。,,　　 “极端性”大风什么概念？,　　北京市气象台首席预报员张琳娜表示，此次北京的大风 具有一定极端性，主要表现为风力远超历史同期。 历史上观象台最大的阵风出现在1994年的2月8日，9级风，21.9米/秒。,　　 丨风寒效应显著,　　此次冷空气还伴随明显降温，低温叠加强风，风寒效应显著。,　　 风寒效应作用下，北方6日晚间至7日的体感温度将比实际气温还要低5―15℃。像北京，6日起三天最低气温都预报了-11℃，风力4级左右的加持下， 体感温度甚至会接近-20℃。,　　 什么是风寒效应？,　　中国气象局公共气象服务中心原气象服务首席专家朱定真介绍，风寒效应是指在一定气温下，因风力的增加而造成体感温度比气温明显偏低。这是因为风会加速人体热量散失，使体感更冷。具体来说――,　　当 气温在0℃以上时，风力每增加2级，体感温度会降低3℃到5℃；,　　而 在0℃以下时，风力每增加2级，体感温度会降低6℃到8℃。,　　“北极版”寒潮来袭,　　3招升级你的保暖技能,　　 丨护好寒气入口,　　防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好 头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等“寒气入口”，整个人会暖和很多。,　　 戴帽子，保暖“头等大事”！,　　研究表明，静止状态下不戴帽子，气温15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量从头部跑掉；-10℃时则会丧失3/4的热量。,,△图源：中国气象局,　　 丨盖被子顺序有讲究,　　寒潮来袭，晚上睡觉时被子怎么盖才保暖？,,△从左到右，保暖效果越来越好（图源：生命时报）,　　 1.人-毛毯-棉被 ,　　保暖指数：,　　如果先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热， 被子的保暖效果就会被削弱。,　　 2.人-棉被-毛毯,　　保暖指数：,　　 被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体， 起到保暖作用。,　　 3.毛毯-人-棉被 ,　　保暖指数：,　　棉被和毛毯都有蓄热效果，下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法， 可达到为人体上下双重锁温的效果。,　　 丨多吃红肉能御寒,　　 猪肉、牛肉、羊肉等畜肉因为呈暗红色，被称为“红肉”。这类食材能提供 优质蛋白质、铁、B族维生素等营养成分。寒冷的天气里，畏寒的人群可以多吃些红肉 有助增强抗寒能力。,　　在此提醒您,　　这次寒潮“脚程”快,　　预计9―10日大部地区气温,　　就会摆脱低迷状态,　　最冷时段不会持续太久,　　大家需做好防寒保暖措施,　　户外活动注意防风,　　远离临时搭建物、广告牌,　　蛇年第一场寒潮已经登场,原标题:体感温度逼近零下20℃！今冬“最冷一天”该如何保暖→